Sinds de uitvinding van het woord heeft de mens gewerkt. Nu kunnen we ervoor kiezen om thuis te werken en te genieten van wat vrije tijd van onze dagelijkse routines. Of we kunnen kiezen voor een baan die ons helemaal geen vrije tijd geeft. Werken in loondienst betekent dat je deel uitmaakt van een bedrijf en niet van jezelf. Dit betekent dat je niet altijd beschermd bent binnen je eigen muren. Je wordt geacht te werken voor andere mensen die het misschien goed bedoelen, maar ook hun eigen agenda hebben. Werken in een organisatie betekent blootstaan aan veel verschillende persoonlijkheden en levenssituaties. Het betekent ook regelmatig moeten omgaan met emoties en constructief omgaan met conflicten. Dit alles maakt het bijna onmogelijk voor één persoon om met al deze zaken om te gaan zonder een burn-out te krijgen. In deze blogpost leert u wat burn-out is, hoe het werknemers treft en hoe u kunt voorkomen dat het u overkomt!
Wat is Burnout?
Burnout is wanneer iemand het gevoel heeft dat hij niets meer te geven heeft. Wanneer je je zo voelt, kun je het gevoel hebben dat je "leegloopt" en dat je harder werkt dan nodig is. Dit kan iedereen overkomen die een te stressvolle baan heeft. Bij stressvolle banen kun je denken aan banen in de klantenservice, banen in de zorg, banen in de gezondheidszorg en andere sectoren die onder druk staan om resultaten te boeken.
Om een burn-out te voorkomen, moet je eerst begrijpen dat er verschillende soorten burn-out zijn.
-
Uitputting: Als iemand uitputting ervaart, hebben ze het gevoel dat ze hun grens hebben bereikt. Misschien willen ze gewoon stoppen, maar vrezen ze hun inkomen en hun vrienden en familie te verliezen.
-
Emotioneel: Sommige mensen beseffen niet eens dat ze een burn-out hebben. Ze voelen zich "leeg" en alsof er niets meer in hen zit.
-
Fysiek: Dit is de ernstigste vorm van burn-out. Het kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals depressie of zelfs verslaving.
BurnOut symptomen
Isolatie gevoelens, depressie en moeite om verantwoordelijkheden te nemen. Ook een gevoel van "fouten" en verwondering over uw werk. Vaak voelt zich ziek wanneer u werkt en heeft u minder energie en concentratie dan normaal.
Manieren om Burn Out bij werknemers te voorkomen
-
Zoek steun: Als je je opgebrand voelt, zoek dan een vriend of familielid die naar je wil luisteren. Houd het niet binnen! U zult verbaasd zijn hoeveel dat helpt.
-
Zoek hulp: Als je het gevoel hebt dat je hulp nodig hebt, praat dan met iemand. Dat kan een arts, een therapeut of een vriend zijn.
-
Ga uit de sleur: Probeer een pauze te nemen van je werk. Ga op vakantie, neem je kinderen mee naar het park of ga gewoon ergens rustig zitten en denk na. Neem een pauze van werkmails en sociale media.
Conclusie
Uit het onderzoek blijkt dat burn-out voorkomt in bijna elke bedrijfstak, op elk niveau. Tenzij je maatregelen neemt om het te voorkomen, kan burn-out uiteindelijk je gezondheid, je relaties en je geluk aantasten.
Ondanks het risico is een burn-out niet iets dat van de ene op de andere dag gebeurt. Het ontwikkelt zich meestal langzaam en wordt veroorzaakt door de druk om onder druk te moeten werken.
Hoe uitdagend je baan ook is, je kunt een burn-out voorkomen. Vergeet alleen niet dat het niet kan worden genezen met een pil, een burn out coaching sessie of met een therapeut. Het komt van binnenuit. Maar met wat inspanning kun je voorkomen dat het jou overkomt!