Category: Blogging

Door jezelf te veel te belasten met veel suiker, veel koolhydraten en vetrijk voedsel, zal je metabolisme in de hongerdoodmodus gaan, waardoor je uithoudingsvermogen afneemt. St Harvinton's principes voor trimmen en schoon eten, die je energie behouden en je energie geven, doen je vaardigheid en doelgerichtheid herleven. Minder werk voor uw lichaam betekent een snellere stofwisseling, wat u op zijn beurt meer energie geeft. Zo blijf je de hele dag actief en functionerend. Meer energie betekent dat u meer dingen kunt doen, met meer activiteit.

, kunt u uw voedsel beter vasthouden, wat resulteert in een stabieler en gezonder gewicht. Minder afval in je lichaam betekent snellere eliminatie. Een goede manier om dit te zien is tijdens uw gewichtsverliesjaren, wanneer u vaak een streng dieet volgt; u zult merken hoeveel beter u zich voelt en hoeveel efficiënter uw stofwisseling is. Dit komt omdat je lichaam probeert de afvalstoffen uit je systeem te verwijderen. Als je zo bent, heb je een langzamer metabolisme, wat minder calorieën betekent. Wanneer u meer voedingsmiddelen toevoegt die gezond en meestal natuurlijk zijn, zal uw stofwisseling sneller werken, zelfs als u in rust bent. Dit zorgt er soms voor dat je je realiseert hoe weinig voedsel je hebt gegeten, als je op de weegschaal kijkt. Als je gezond bent, zijn je voedingskeuzes meestal beter.

, zult u het verschil in uw energieniveaus voelen. Dit komt omdat de voedingsstoffen die u uit gezonde voedingskeuzes haalt, ideaal zijn voor uw "metabolisme" en uw "vezel". Het verhogen van vezels in uw dieet zal uw metabolisme en uw calorieverbrandingsvermogen verhogen. De meeste dieetplannen en programma's voor gewichtsverlies bevatten informatie over hoeveel calorieën u elke dag verbrandt en hoeveel daarvan kan worden toegeschreven aan uw dieet. Deze cijfers zijn echter zinloos als u niet alle voedselcategorieën opneemt. Als u te veel koolhydraten, eiwitten, vetten en waarschuwingssignalen van een mogelijk gewichtsprobleem eet, zal uw lichaam deze allemaal opslaan als vet.

, blijft uw stofwisseling lange tijd hoog, wat schadelijk is voor uw vetweefsel of uw vetcellen. Je lichaam zal calorieën blijven opnemen als je rust of niets doet, wat de hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt zal schaden. Dit is de reden waarom veel dieet- en gewichtsverliesprogramma's een onmiddellijke vermindering van calorieën aanbevelen nadat een bepaalde hoeveelheid is gepasseerd. Als je ongeveer een week wacht om je calorie-inname te verminderen, zal je lichaam zich aanpassen. Als je echter onbedoeld voor een langere tijd je calorieën vermindert, zal je stofwisseling dus afnemen, wat ook je vetcellen aantast. Bij vetverlies is wachten tot je stofwisseling vertraagt ​​niet ideaal. Het zal echter uw vermogen om vet te verliezen verminderen.

, blijft uw ruststofwisseling gedurende lange tijd hoog. Dit kan leiden tot vetverlies als u niet sport. Bovendien kan uw verbetering direct verband houden met de hoeveelheid calorieën of het soort calorieën, het maakt niet uit. Uw rustmetabolisme is echter niet voor niets verhoogd. Het is een veiligheidsmaatregel. Na een week of zo niet te hebben gesport, begint je lichaam te reageren. Hierdoor blijft je stofwisseling voor langere tijd lager. In wezen wordt u efficiënt in het verbranden van calorieën. Dit zou echter ook nadelig zijn voor het vetverlies. Dus in feite betekent minder activiteit minder verbrande calorieën.

, blijft uw stofwisseling gedurende lange tijd hoog. In wezen wordt u efficiënter in het verbranden van calorieën. Daarom is het zo belangrijk om constant voldoende te bewegen. Dit betekent dat u minimaal 3 keer per week 30 minuten ononderbroken activiteit krijgt. Een goed cardiovasculair trainingsprogramma is bijvoorbeeld zwemmen. Cardiovasculaire oefeningen maken ook deel uit van elk programma dat is ontworpen om lichaamsvet te verminderen.

Door wat krachttraining op te nemen in uw vetverliesprogramma, bouwt u spieren op en vertraagt ​​u uw metabolisme, wat optimaal is voor doelen op het gebied van vetverlies. Spieren verbranden meer calorieën dan vet. Dus als je spieren aan je lichaam toevoegt, worden er meer calorieën verbrand. Als het alleen de calorieën waren, zou krachttraining optimaal zijn voor gewichtsverlies. Spieren verbranden ook meer calorieën dan vet. Dus, voor optimaal vetverlies, voeg wat krachttraining toe, naast je reguliere cardio-workouts.

Maak niet de fout te denken dat de toevoeging van een tweede element van uw vetverliesprogramma ertoe zal leiden dat een ander element van uw programma wordt doorlopen. Zo werken programma's niet. Ze worden verondersteld te worden toegevoegd aan en verwijderd uit uw programma om uw succes te verzekeren. Dus als u uw lichaamsvetgehalte laag wilt houden, vergeet dan de cardio en concentreer u op krachttraining.

Als je cardio- en krachttraining combineert als een essentieel onderdeel van je vetverliesprogramma, verlies je meer vet. Het is de gezondste manier om calorieën te verbranden. Dit is niet alleen efficiënter in het verminderen van de hoeveelheid vet, cardio is ook een geweldige manier om je spieren te behouden.

Merkt u dat wanneer u zich ontspannen voelt, u zelden ziek of misselijk bent? Vindt u dat u productiever kunt zijn en toch volkomen ziek? Hoe kun je je ontspannen en toch volkomen ziek zijn? Het begrip ontspanning wordt soms opgevat als rusten en niet op je hoede zijn. Dat is inderdaad een goede staat van instandhouding, dat is de dingen onder controle houden. In zekere zin is dat ook zo, maar u bent niet aan het rusten. U doet in feite alles wat u kunt om de zaken onder controle te houden en zo te voorkomen dat ze verergeren.

Er is een bekend gezegde als je het breekt, krijg je het vorm. Het kan voor oefening zijn of gewoon om dingen onder controle te houden en het belast de hersenen en is toch totaal anders dan ontspanning. U bent inderdaad aan het oefenen, maar u laat uw waakzaamheid niet varen. De breuk hier zou zijn dat u de bron van het probleem probeert te vinden en het afbreekt door gebruik te maken van het principe van oorzaak en gevolg van de hoofdoorzaak. Albert Einstein zei: "Laat je spieren werken en je geest spelen". Breek je probleem af; vind de oorzaak en breek het af!

Het belangrijkste principe is om de zorgen en de stress daadwerkelijk los te laten. Af en toe moet je misschien echt iets slechts of stressvols in je loslaten, maar Einstein zei eerder "Laat je geest tegen je verbeelding spelen om je geest vrij en onbelemmerd te laten stromen". Dus, hou vol en laat los en glimlach, kijk, lees, luister, verbeeld je en voel hoe je wereld voor je draait, leun achterover en geniet van de rit! Wees aanwezig en kijk naar de show, in plaats van te denken aan wat jij of zij niet kunnen hebben. Laat er zijn wat je wilt en voel de positieve houdingen ten opzichte van wat je wilt!

Op deze manier zul je onderweg zeker meer ontspannen worden!

Albert Einstein zei: "Alles wat waar is, is het begin van iets anders". Dus, als je kunt beginnen met loslaten en groeien in het proces zul je merken dat je niet alleen bent met je nieuwe kijk en je zult anderen vinden met vergelijkbare gedachten en je voelt je gelukkig als je luistert naar de nieuw gevonden dorst van kennis en geluk in anderen om je heen als je deze vreugde deelt! Zoveel weten we nu wel. En, zoals Albert zeker zou zeggen, "Het is heel eenvoudig". We weten zoveel dat de weg naar geluk zo veel gemakkelijker maakt.

Dus als de simpele waarheid gezegd kan worden, als je gelukkig wilt zijn, komt er een punt waarop je dingen moet loslaten waar je niet tegen kunt, het opgeven van autoriteiten, principe, waarde, reden of wat je waardeert, en een leven opbouwen rond het gevoel dat je belangrijk bent en de moeite waard wat je hebt. Wanneer je jezelf en je leven waardeert, de mensen waardeert die kleiner zijn dan jij, zij die pijn hebben, zij die het glas halfvol zien en zij die het glas halfleeg zien, zal je leven veranderen en zul je gelukkig zijn! En je zult een gelukkiger leven hebben! En het begint allemaal met een kleine verandering in hoe je de wereld ziet. Laat je niet vangen door invloed van derden, meningen van derden, of het internet; concentreer je op jouw beslissing, ongeacht wie wat te zeggen heeft! "Daar God nooit iets uitvaardigt, dat ledig zal zijn, daarom, indien gij verstandigen zijt, en verstandiger dan wie ook onder u, zo zoudt gij een voorbeeld moeten stellen." -Spreuken 16:22.

Het lijkt lang geleden dat ik een professionele workshop over stressmanagement heb bijgewoond. Ik heb een diploma op het oog en wilde daar aan meewerken, maar niemand wist naar wie ik op zoek was. Mijn vriend raadde me aan om een ​​college te volgen en dat heb ik gedaan. Het kostte me een paar jaar om te wennen aan de klas en de studenten, maar ik ben blij dat ik het gedaan heb. Ik heb dat jaar veel geleerd over verschillende reactiegebieden, en nog veel meer over wat stressreacties veroorzaakt. Hoe erger ik me voelde, was in de nek, media-angst en chronische stressstadia omdat dit de stressoren van de 21e eeuw zijn. Ik heb vooral geleerd wat ik moet doen met dingen als woede-uitbarstingen, 'opgeknapte' relaties, sociale afwijzing en hoe om te gaan met een slecht gevoel van je partner. Ik leerde zelfbewustzijnstechnieken die goed van pas kwamen. Ik heb geleerd hoe ik mijn eigen emoties en gedrag kan beheersen, inclusief weten wat positief en negatief is voordat er een probleem was.

Ik leerde naar mijn intuïtie te luisteren en vervolgens op basis van wat mij werd verteld, om op mijn intuïtie te reageren op basis van wat ik wist dat het beste voor mij was. Zo heb ik een deel van mijn eigen stress weggenomen.

Op peer-to-peerforums komen de meeste jongvolwassenen samen om elkaar te ontmoeten en te socializen en om hun ervaringen te delen. Internet chatrooms en forums zijn ook erg groot en kleurrijk. De reden waarom ze hun informatie krijgen, is dat hun ouders niet in de gaten houden wat ze doen. Ik las dat als iemand zich erg ongemakkelijk voelt op een bepaalde plek, hij of zij daar moet blijven. Ik kwam er al snel achter dat dat niet waar was. In feite was het net het tegenovergestelde. Als ouders weten dat iemand niet bereid is om toezicht te houden, is het het beste om ergens anders heen te gaan of met iemand anders die betrouwbaarder is gebleken. Ik leerde dat ik moest vertrouwen op mezelf, mijn lichaamsbeeld en mijn intuïtie. Op het punt van wakker worden van de afstandsbediening, midden in de nacht schreeuwen, huilen en etc."

Ik leerde over zelfbewustzijn en zelfbewustzijn terwijl je door alle stadia van de kindertijd gaat. Ik heb geleerd hoe ik richtlijnen moet volgen en het heeft me geholpen om zelfvertrouwen op te bouwen. Ik heb geleerd ademende stoffen te dragen en ervoor te zorgen dat ze niet erg strak zitten, zodat de geur mezelf niet hindert. Ik leerde toerk Groot-Brittannië – Overvloed, Overvloed, Overvloed.

Er zijn verschillende factoren in het spel. Een daarvan is de vergrijzing van de bevolking en het groeiende aantal mensen dat langdurige zorg nodig heeft. Een andere factor is de toenemende vraag naar gezondheidsdiensten. Nieuwe medische behandelingen en innovaties zorgen ervoor dat de gemiddelde gezonde levensduur toeneemt. Dit betekent dat het zorgstelsel meer zorg zal moeten verlenen aan ouderen. Ook de Nederlandse cultuur van vervroegde uittreding speelt een rol: veel mensen kiezen ervoor om vroegtijdig te stoppen met werken, waardoor ze niet langer bijdragen aan de nationale beroepsbevolking.

Onderwijs en opleiding voor gezondheidswerkers

De studie en opleiding van gekwalificeerde gezondheidswerkers is een enorme investering. De gezondheidsdiensten staan al onder druk en er is vraag naar meer gezondheidswerkers met gespecialiseerde kennis. Dit is in veel landen een probleem. Het tekort aan verpleegkundigen, bijvoorbeeld, is een wereldwijd probleem. Verpleging is een beroep met een laag aanbod en een hoge vraag.

Een oplossing is om meer te investeren in onderwijs, zowel op nationaal als internationaal niveau. Nederlandse universiteiten hebben een goede reputatie, en veel studenten kiezen ervoor om in het buitenland te studeren. Velen keren echter na hun studie terug naar het land en vinden daar moeilijk een baan. Dit is een van de redenen waarom de Nederlandse regering een beurzenprogramma heeft opgezet voor buitenlandse studenten die naar het land willen terugkeren om te werken als arts, verpleegkundige of andere gezondheidswerkers.

De registratieprocedure voor nieuw zorgpersoneel

Al het zorgpersoneel in Nederland moet geregistreerd zijn. Met de invoering van de Wet Nationale Gezondheidszorg in 2001 is de registratieprocedure aanzienlijk vereenvoudigd. Zorgpersoneel kan zich nu laten registreren door de zorgaanbieder, maar ook door zichzelf. Dit is een grote stap voorwaarts. Voorheen moesten zorgmedewerkers zich inschrijven bij hun werkgever of bij een lokaal overheidsloket.

Registratie is de wettelijke procedure waarmee gezondheidswerkers bepaalde rechten en plichten krijgen. Hun registratienummer is een belangrijk identificatiemiddel in het systeem. Wanneer een gezondheidswerker een zaak krijgt toegewezen, wordt zijn of haar registratienummer in het zorgsysteem ingevoerd. Het zorgsysteem beschikt ook over uitgebreide informatie over deze persoon: gegevens zoals naam en adres, geboortedatum, beroepskwalificaties en klinische voorgeschiedenis.

Conclusie

Het tekort aan zorgprofessionals is een complex vraagstuk. In Nederland is de opleiding en training van gekwalificeerde gezondheidswerkers uitstekend. Het registratieproces voor nieuw zorgpersoneel is nu sterk vereenvoudigd. Dit betekent dat het aantal mensen dat als gezondheidswerker kan worden geregistreerd, toeneemt. Het is echter een uitdaging om de vraag naar gezondheidsdiensten bij te houden.